筋トレ始めました。

 どうも、こんにちは。エンジニアOです。

町の中の木々の葉が色づいてきましたね。

リモートワークで基本的に自宅での作業が続くようになり、
一日の歩数100歩以下が続くようになりました。
その結果、筋肉から脂肪に代わり、だらしない身体になってきました。

家でもできる軽く鍛えられるようにまずはヨガマットと腹筋ローラーを購入しました。

腹筋ローラーは最初はなかなかきつかったので、10回くらいでギブアップしていました。
基本的に腹筋ローラーは一日50回を目安にやりました。

ヨガマットでは、ふろ上がりにストレッチするようにしました。
プラスでフォームローラーを購入して、筋膜リリースを行うようになりました。

3か月ほど続けていくと、腹筋ローラーはまだ膝をついてですが、
難なくできるように続けてできるようになりました。

またふろ上がりのストレッチも続けていくと少し開脚が開くようになり、
体が柔らかくなったような気がします。

そのほかに有酸素運動のため、ウォーキングやジョギングも始めるようになりました。

まだまだ道半ばですが、頑張って続けていこうと思います！